乗馬体験の初心者必見！失敗しない服装・手綱の持ち方・安全対策ガイド

「馬に乗るのって難しそう…」「落馬が怖い…」「どこで体験できるの？」
そんな不安を抱えて、乗馬体験に興味はあるものの、一歩踏み出せずにいませんか？

実は、乗馬は単なるスポーツではなく、姿勢改善・リラックス効果・集中力向上といったメリットもあることをご存じでしょうか？「馬と触れ合うことで、日常のストレスが解消された！」という声も寄せられています。

この記事では、初心者でも安心して乗馬体験を楽しめる方法や、適した服装・装備、安全な乗り方のコツまで、実践的な情報を詳しく解説します。最後まで読めば、あなたも不安なく馬に乗る準備が整うはずです！

乗馬体験とは？初心者が知っておくべき知識

乗馬体験とは、馬に乗って基本的な操作を学びながら、乗馬の楽しさを体験できるプログラムのことです。初心者でも安心して参加できるよう、インストラクターの指導のもと、安全に進められます。

乗馬の基本的な概念と体験の概要
乗馬は単なるレジャーではなく、馬と一体となって動くスポーツであり、バランス感覚や体幹の強化に役立ちます。乗馬には以下のような種類があります。

乗馬の種類	特徴	初心者向け
ホーストレッキング	自然の中で馬に乗って散策を楽しむ	◎
乗馬レッスン	クラブで基礎から学ぶ	◎
競技乗馬	競技会を目指す本格的なトレーニング	△
外乗	施設外での乗馬体験	○

初心者向けの乗馬体験では、まず馬への接し方や基本的な操作（発進・停止・方向転換）を学びます。体験時間は30分〜1時間程度が一般的で、初心者用の穏やかな馬が用意されています。

初心者向けの乗馬体験プログラムの特徴
初心者向けプログラムには以下のような特徴があります。

• 手ぶらで参加可能：専用の乗馬装備（ヘルメット、ブーツ、プロテクターなど）がレンタルできる施設が多い。
• インストラクターによる指導：基本姿勢や馬への指示の出し方などを丁寧に指導。
• 短時間の体験コースが豊富：初心者向けに30分〜1時間の短時間プログラムが充実している。

初心者が感じる乗馬の魅力とメリット

乗馬がもたらす健康的な効果
乗馬には以下のような健康メリットがあります。

1. 体幹の強化：乗馬中はバランスを保つために自然と体幹が鍛えられる。
2. 姿勢改善：正しい姿勢を維持することで猫背の改善に効果的。
3. ストレス解消：馬との触れ合いはリラックス効果があり、心を癒してくれる。
4. 有酸素運動の効果：乗馬は全身の筋肉を使うため、ダイエットや基礎代謝の向上にも寄与する。

乗馬体験を通じて得られるスキルと楽しみ
乗馬は単に馬に乗るだけではなく、さまざまなスキルが身につきます。

• 馬とのコミュニケーションスキル：馬の動きを読み取り、適切な指示を出すことで信頼関係を築く。
• 自己管理能力の向上：馬の手入れや準備を通じて、計画的に行動する力が養われる。
• 自然との一体感：屋外での乗馬は自然を満喫でき、非日常の体験が味わえる。

乗馬体験の一般的な流れ（予約から体験まで）

予約の方法と注意点
乗馬体験は事前予約が必要な場合が多いです。

• 予約方法：公式サイトや電話で予約可能。
• 注意点：体験当日は動きやすい服装を推奨。

当日のスケジュールと流れ

項目	内容
受付	施設到着後、受付で申し込みを完了
準備	乗馬用具のレンタルと装着
馬とのふれあい	馬に慣れるための時間を確保
レッスン開始	基本姿勢・合図の出し方を学ぶ
実際の乗馬	馬に乗り、歩行や方向転換を練習

乗馬クラブと牧場の違い（どこで体験するべきか？）

乗馬クラブと牧場では、体験の内容や目的が異なります。

施設	特徴	初心者向け
乗馬クラブ	指導が充実し、レッスン形式が多い	◎
牧場	広大な自然の中でのびのびと乗馬	○

初心者には、指導がしっかりしている乗馬クラブがおすすめ。
一方で、自然の中でのリラックスした体験を求めるなら牧場での乗馬体験が向いています。

このように、乗馬体験は初心者でも安全に楽しめるよう工夫されており、体験を通じて健康や精神面にも良い影響を与えることができます。どの施設を選ぶか、どのような目的で体験するかによって、適した乗馬スタイルを選びましょう。

乗馬体験の準備と必要な持ち物

乗馬体験では、安全性と快適さを兼ね備えた服装が求められます。初心者が適切な服装を選ぶことで、乗馬の楽しさをより一層引き出すことができます。

乗馬に適した服装の選び方

乗馬に適した服装を選ぶ際には、以下のポイントを考慮することが重要です。

• 動きやすさ：体を自由に動かせるストレッチ性のある服が適している。
• 安全性：馬の動きに対応できるよう、フィット感のある服装が望ましい。
• 季節に応じた快適さ：夏は通気性の良い素材、冬は防寒対策を施すことが必要。
  

  服装アイテム

適した種類理由

トップス長袖シャツ・Tシャツ軽量で動きやすく、日焼け対策も可能ボトムスストレッチ性のあるパンツ足の動きを妨げず、鞍にしっかりと座れる靴乗馬ブーツ・スニーカーかかとのある靴が安全で推奨される手袋乗馬用グローブ手綱を握る際に滑り止め効果があり安全性向上

必要な装備とその役割

乗馬体験では、以下の装備が必要となります。

• ヘルメット：落馬時の頭部保護のために必須。
• ブーツ：安全な騎乗姿勢を保つために、かかとのあるブーツが必要。
• グローブ：手綱をしっかり握るために着用。
• プロテクター：転倒や馬の動きから身を守るための安全装備。

初心者向けの乗馬施設では、これらの装備をレンタルできることが多いため、事前に確認しておくとよいでしょう。

乗馬時に必要な装備とレンタル可能なもの

乗馬体験では安全のために専用の装備が必要ですが、多くの施設でレンタルサービスが提供されています。

乗馬ヘルメットやブーツの重要性

装備	役割	初心者の重要度
ヘルメット	頭部を保護し、落馬時の衝撃を軽減	必須
乗馬ブーツ	鞍にしっかりと足を固定し、滑りを防ぐ	必須
グローブ	手綱の滑り止め、手の保護	推奨
プロテクター	体幹を守り、衝撃を和らげる	推奨

施設でレンタルできるアイテム

多くの乗馬クラブや体験施設では、以下の装備がレンタル可能です。

• ヘルメット（無料または有料でレンタル可能）
• ブーツ（施設によっては貸出あり）
• プロテクター（安全対策として推奨）
• グローブ（手持ちがない場合はレンタルを利用）

事前にレンタルの可否を施設のウェブサイトで確認し、必要なものを準備しましょう。

初めての乗馬で気をつけるポイント（事前準備と注意点）

初めて乗馬を体験する際には、安全に楽しむために以下の点に注意する必要があります。

乗馬前のストレッチと準備運動

乗馬は普段使わない筋肉を使うため、体験前にストレッチを行うことでケガのリスクを減らせます。

おすすめのストレッチ

• 股関節のストレッチ（開脚してゆっくり体を前に倒す）
• 太もも裏のストレッチ（脚を伸ばして座り、つま先を手で触る）
• 背中のストレッチ（両手を上げて大きく伸びる）

初心者が気をつけるべきマナー

• 急な動きをしない：馬は敏感な動物なので、ゆっくりとした動作を心がける。
• 大きな声を出さない：馬を驚かせる行動は控える。
• インストラクターの指示を守る：安全な乗馬をするための基本。

乗馬体験前に知っておくべきルールとマナー

乗馬クラブや施設では、安全のためにいくつかのルールが設けられています。

乗馬クラブでの基本的なルール

• 予約時間の厳守：遅刻するとレッスンに影響が出るため、余裕を持って到着する。
• 適切な服装の着用：安全のために推奨される服装を守る。
• 馬の世話を手伝う場合もある：ブラッシングやエサやりの機会があることも。

馬との接し方とマナー

マナー	説明
馬の後ろを通らない	馬が驚いて蹴る可能性があるため、正面または側面から接する
低い声で話しかける	馬は優しい声に安心する
触るときは馬の許可を得る	首や肩のあたりを優しく撫でる

馬は賢く繊細な動物であるため、正しい接し方を学ぶことで、より良い体験ができます。

乗馬体験で使われる用語解説

乗馬体験をスムーズに進めるためには、基本的な用語を事前に理解しておくと役立ちます。

乗馬に関する基本用語一覧

用語	意味
手綱（たづな）	馬を操作するために使用する綱
鞍（くら）	馬の背に取り付ける乗るための道具
蹄鉄（ていてつ）	馬の蹄を保護する金具
外乗（がいじょう）	屋外での乗馬体験

初心者向けの分かりやすい解説

• 「速歩（はやあし）」：軽く走るような動きで、初心者が最初に練習する乗り方。
• 「常歩（なみあし）」：ゆっくり歩く基本の動きで、馬のリズムに慣れる練習になる。
• 「馬場（ばば）」：乗馬を行うための専用の施設やフィールド。

乗馬体験を充実したものにするためには、適切な服装や装備を準備し、ルールやマナーを理解しておくことが大切です。事前の準備をしっかり整え、安全で楽しい乗馬体験を楽しみましょう。

乗馬初心者のための基礎テクニックとコツ

乗馬をする際に最も重要なのが「正しい姿勢」と「バランスの取り方」です。これらを身につけることで、安全かつ快適に乗馬を楽しむことができます。

基本的な姿勢のポイント

• 背筋をしっかり伸ばす
• 視線は遠くを見る（下を向かない）
• 肩の力を抜いてリラックスする
• 膝を軽く曲げて、馬の動きに柔軟に対応する

安定した乗り方のコツ

乗馬初心者は、バランスを保つことが難しいと感じることが多いですが、以下のポイントを意識することで安定性が増します。

• 鞍に深く座る：座骨でしっかりと座り、姿勢を崩さないようにする
• 足の位置を適切に保つ：踵を下げ、足裏の中心でステップを支える
• 馬の動きに合わせる：馬のリズムを感じながら、柔らかく動く

初心者は、馬の動きに合わせたバランス感覚を養うために、最初は常歩（なみあし）での練習を行い、徐々に速歩（はやあし）に進んでいくのが一般的です。

馬への指示は、明確に伝えることが大切です。初心者は、インストラクターの指導のもとで実践しながら習得するとよいでしょう。

乗馬の基本動作（発進・停止・方向転換・速歩の練習）

乗馬の基本動作の習得方法

乗馬の基本動作は、以下の4つが主なものです。

1. 発進：馬を前に進める
2. 停止：馬を止める
3. 方向転換：左右の移動
4. 速歩：速めのリズムで走る

基本動作の習得ステップ

• まずは常歩（なみあし）で馬の動きに慣れる
• インストラクターの指示を受けながら、ゆっくりとした動作で練習
• 停止や方向転換を繰り返し練習し、安定した動作を身につける
• 速歩を取り入れ、スムーズにリズムに乗る

初心者向けのトレーニング

初心者向けの乗馬レッスンでは、最初の30分は馬に慣れることから始め、その後に基本動作の習得を進めるのが一般的です。繰り返し練習することで、自然と馬との意思疎通ができるようになります。

落馬を防ぐための安全対策とコツ

落馬を防ぐための技術と心構え

乗馬には一定のリスクが伴いますが、以下のポイントを押さえることで安全に楽しむことができます。

• 馬の動きを予測する：馬が驚いたときの反応を事前に理解しておく
• 正しい姿勢を保つ：バランスを崩さないようにしっかりと座る
• 無理な動きをしない：急な方向転換や速度変化を避ける

安全対策のポイント

乗馬クラブでは、安全対策として以下の装備が推奨されます。

装備	役割
ヘルメット	頭部の保護
ボディプロテクター	胸部や背中を守る
グローブ	手綱の滑り止め

初心者は、無理をせず、常にインストラクターの指示に従うことが大切です。

乗馬体験での馬とのコミュニケーション方法

馬との信頼関係の築き方

馬と良い関係を築くことで、乗馬体験がより楽しくなります。以下のポイントを押さえて、馬とのコミュニケーションを深めましょう。

• 馬を落ち着かせる：大きな声や急な動作を避ける
• 優しく触れる：馬の首や肩をなでることで安心させる
• アイコンタクトをとる：馬の表情を観察し、気持ちを理解する

コミュニケーションの基本

馬は、視線や体の動きに敏感です。適切なコミュニケーションをとることで、馬との信頼関係が築かれ、よりスムーズな乗馬が可能になります。

馬との意思疎通の方法

• 声をかけながら馬の様子を確認する
• 落ち着いた態度で接する
• 馬の動きに合わせて自分の動作を調整する

乗馬は、単に馬に乗るだけではなく、馬とのコミュニケーションを深めることが重要です。初心者は、馬の性格を理解しながら、ゆっくりと信頼関係を築いていきましょう。

まとめ

乗馬体験は初心者にとってハードルが高いと感じるかもしれません。しかし、全国の乗馬クラブや体験施設では、初めての方でも安心して参加できるプログラムが充実しています。特に、プロのインストラクターが丁寧に指導するため、不安を抱える必要はありません。

また、乗馬は単なるレジャーではなく、姿勢改善や集中力向上、ストレス軽減といった心身の健康効果が期待できます。馬とのコミュニケーションを通じて、新たな発見やリラックス効果を得られるのも大きな魅力です。乗馬クラブや牧場によっては、気軽に体験できる1回コースから、本格的なレッスンを受けられるプランまでさまざまな選択肢が用意されているため、自分の目的や予算に合わせて選ぶことが可能です。

乗馬体験を成功させるためには、適切な服装や装備を整え、安全な乗り方の基礎を押さえておくことが重要です。特にヘルメットやブーツは、安全対策として欠かせないアイテムのため、レンタルできるか事前に確認しておくと安心です。また、乗馬には基本的なマナーやルールがあり、馬に対する接し方を理解しておくことで、よりスムーズに体験を楽しめます。

さらに、乗馬を継続的に楽しみたい場合、ライセンス取得や定期レッスンを受けることも選択肢の一つです。乗馬ライセンスを取得することで、全国の乗馬施設でスムーズに騎乗できるようになり、外乗（自然の中を馬と一緒に歩く体験）や競技会への参加も視野に入ります。乗馬は趣味としてだけでなく、スポーツやコミュニケーションの場としても魅力的な選択肢です。

初心者でも正しい知識と準備があれば、安全に乗馬を楽しむことができます。まずは気軽に体験できるプランを選び、一歩を踏み出してみましょう。きっと、新しい世界が広がるはずです。

よくある質問

Q. 乗馬体験の費用はどれくらいかかりますか？
A. 乗馬体験の費用は施設やプランによって異なりますが、30分3,000円〜6,000円、1時間5,000円〜12,000円が一般的な相場です。関東や関西の都市部ではやや高めの料金設定となり、地方の牧場では比較的リーズナブルな価格で体験できます。また、体験コースの中には装備レンタル込みのプランや家族向け割引がある場合もあるので、事前に料金プランをチェックすると良いでしょう。さらに、定期的にキャンペーンを実施している施設もあるため、ネット予約で10％オフなどの特典を利用すれば、よりお得に楽しむことが可能です。

Q. 乗馬体験ではどんな服装を準備すればいいですか？
A. 乗馬体験では、安全性と動きやすさを考慮した服装が必須です。推奨される服装として、長袖シャツ・長ズボンが基本となり、肌の露出を避けることで安全性を高められます。また、靴は滑りにくい底のブーツが理想的ですが、施設によってはレンタルできる場合もあります。ヘルメットやプロテクターなどの安全装備は多くの乗馬クラブで無料または有料でレンタル可能です。特に初心者の場合は、専用の乗馬ブーツやヘルメットをレンタルできるか事前に確認しておくとスムーズです。寒い季節には防寒対策も必要なので、インストラクターに相談しながら準備を進めましょう。

Q. 乗馬体験は初心者でも安全に楽しめますか？
A. 初心者でも安全に楽しめるよう、ほとんどの乗馬クラブではインストラクターがマンツーマンで指導してくれるため、安心して参加できます。また、乗馬体験で使用される馬は穏やかな性格の馬が選ばれています。さらに、乗馬体験の前には基本的な乗り方・姿勢・馬との接し方を丁寧に学ぶ時間があるので、初めてでもスムーズに乗ることができます。落馬を防ぐための正しいバランスの取り方や、馬の動きを予測するコツをしっかり身につけることで、より安心して体験を楽しめます。

クラブ概要

クラブ名・・・株式会社ニューオリンピッククラブ
所在地・・・〒258-1622 千葉県山武郡芝山町宝馬21-5
電話番号・・・0479-77-1929