右の表のとおり、意外に乗馬は消費カロリーが高い事に気づきます。

1鞍（1回）の騎乗時間が45分だとすると、約160kcalを消費する計算になります。

普段、定期的にスポーツをしている方でも、乗馬をすると筋肉痛がおこります。

これは、他のスポーツでは使わない筋肉を使う事から生じます。

また、自然にバランスをとる事が全身運動となり、しかも有酸素運動なので無理なく楽しく運動する事が出来るのです。

水泳やエアロビクス、ウォーキングを30分継続して行うのはとても大変ですし、スキーは冬のシーズンしか出来ないわけですが、乗馬は30分騎乗しても『あれ！もう終わり･･･』って感じで、時間を忘れて楽しめるスポーツなのです。

しかも、何ヶ月か続けると股関節が柔軟になり、姿勢も良くなります。

是非一度、馬に乗ってその効果を試してみて下さい。